5 matches
-
reprezentând baza dezvoltării aptitudinilor motrice precum antrenarea gradată a marilor funcțiuni ale organismelor. Această pregătire fizică obligatorie trebuie să preceadă pregătirea specială de tehnică corporală. Ea cuprinde exerciții din următoarele discipline și anume: - gimnastica de bază: exerciții dinamice, izotonice, izomotrice, auxotonice, intermediare, individuale, active și pasive, cu și fără rezistență, sub formă de joc. - gimnastica aerobică: variații de pași specifici, prelucrarea analitică pe grupe musculare, structuri combinate În forme dinamice, statice și de elongație - gimnastica corectivă: structuri corective pentru atitudini deficitare
Expresie corporală, dans şi euritmie by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/92301_a_91694]
-
acestuia (regim pliometric sau redus: genuflexiuni cu haltera pe umeri sau pe piept); fără modificarea lungimii (regim izometric sau de menținere: stând, menținerea halterei cu brațele Întinse Înainte, timp de 4-6 sec.); cu modificarea lungimii și a tensiunii musculare (regim auxotonic sau mixt: ridicarea În forță cu sprijin pe inele, coborârea cu sprijin a mâinilor În lateral - „crucea”, menținerea În „cruce”). Primele două regimuri sunt caracteristice pentru lucru muscular dinamic, al treilea - pentru regim static, al patrulea - pentru static dinamic. Aceste
Fitness. Teorie si metodica by Olga Aftimciuc,Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/1170_a_1869]
-
deplasarea segmentelor articulare. Modificarea lungimii mușchiului se poate face în două sensuri: prin apropierea capetelor sale, deci prin scurtare (contracție dinamică concentrică), și prin îndepărtarea capetelor de inserție, deci prin alungire, datorată unei forțe externe (contracție musculară excentrică); 3) contracția auxotonică (mixtă), reprezentată de combinații ale contracțiilor izotonice și izometrice, este cea mai frecventă în activitatea de mișcare voluntară (cu precădere în activitatea sportivă). Rezultatul contracției musculare este reprezentat de mișcare, iar deliberarea conștientă a unei mișcări voluntare presupune parcurgerea următoarelor
[Corola-publishinghouse/Science/1932_a_3257]
-
neuro-motorii crescând astfel indicii de forță. După natura rezistenței, exercițiile dinamice pentru dezvoltarea forței sunt: exerciții cu învingerea greutății propriului corp; exerciții cu contraacțiunea partenerului; exerciții cu obiecte; exerciții cu aparate. În cadrul exercițiilor combinate sau mixte are loc o contracție auxotonică. Aceste exerciții constau în deplasări ale segmentului cu opriri în anumite poziții și continuarea mișcării. Pentru a dezvolta forța, exercițiile trebuie să îndeplinească anumite condiții: a) să fie executate sistematic; b) să depășească în intensitate activitatea obișnuită a mușchilor; c
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
mișcării este mai mare, cu atât mai mare va fi și forța care se manifestă. În altă ordine de idei, în multe din situațiile în care se manifestă forța dinamică, avem de-a face, de fapt, cu așa numitele contracții auxotonice (Verchosanski, 1984, citat de Manno, 1996, p. 86). Acestea presupun alternarea scurtării fibrei musculare cu modificarea tonusului muscular. Spre exemplu, atunci când se dorește ridicarea unei greutăți, inițial contracția este izometrică cu creșterea progresivă a tonusului muscular. În momentul în care
FUNDAMENTELE TEORETICE ALE EDUCAȚIEI FIZICE ȘI SPORTULUI by Adrian Cojocariu () [Corola-publishinghouse/Science/1271_a_2363]