139 matches
-
anterior cu desprindere în pas săltat sau pas sărit; - săritură globală cu desprindere în pas sărit peste anumite obstacole de înălțimi diferite; - cu elan de 20-30 m desprinderi în pas sărit cu atingerea unor obiecte suspendate cu genunchiul piciorului de avântare; - concurs: cine atinge cel mai ridicat obiect cu genunchiul piciorului de avântare în urma desprinderii în pas sărit - cu elan mediu, săritură în lungime cu 1 și 1⁄2 pași în aer; - cu elan întreg, săritură în lungime cu 1 și
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
desprindere în pas sărit peste anumite obstacole de înălțimi diferite; - cu elan de 20-30 m desprinderi în pas sărit cu atingerea unor obiecte suspendate cu genunchiul piciorului de avântare; - concurs: cine atinge cel mai ridicat obiect cu genunchiul piciorului de avântare în urma desprinderii în pas sărit - cu elan mediu, săritură în lungime cu 1 și 1⁄2 pași în aer; - cu elan întreg, săritură în lungime cu 1 și 1⁄2 pași în aer; - concurs: cine execută cel mai corect săritura
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pe un picior (unul înaintea celuilalt); piciorul de atac este întins în timpul zborului (la 1 și 1⁄2 pași în aer) și nu ajunge în poziție de pas sărit; ducerea prea devreme a piciorului de impulsie (bătaie) lângă cel de avântare (la săritura cu 1 și 1⁄2 pași în aer); nu are loc pendularea activă spre înapoi și înainte a piciorului de avântare (la săritura cu 2 și 1⁄2 pași în aer); aterizarea pe spate sau pe brațe ca
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
ajunge în poziție de pas sărit; ducerea prea devreme a piciorului de impulsie (bătaie) lângă cel de avântare (la săritura cu 1 și 1⁄2 pași în aer); nu are loc pendularea activă spre înapoi și înainte a piciorului de avântare (la săritura cu 2 și 1⁄2 pași în aer); aterizarea pe spate sau pe brațe ca efect a proiectării prea înalte a picioarelor spre înainte. Indicații metodice: piciorul de atac să se avânte înainte - sus, cel de desprindere rămâne
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
brațe ca efect a proiectării prea înalte a picioarelor spre înainte. Indicații metodice: piciorul de atac să se avânte înainte - sus, cel de desprindere rămâne întins înapoi (la săritura cu 1 și 1⁄2 pași în aer); genunchiul piciorului de avântare va conduce mișcarea de pas sărit (la săritura cu 1 și 1⁄2 pași în aer); să se realizeze o pendulare spre înapoi-înainte activă și suficient de amplă a piciorului de avântare (la săritura cu 2 și 1⁄2 pași
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
1⁄2 pași în aer); genunchiul piciorului de avântare va conduce mișcarea de pas sărit (la săritura cu 1 și 1⁄2 pași în aer); să se realizeze o pendulare spre înapoi-înainte activă și suficient de amplă a piciorului de avântare (la săritura cu 2 și 1⁄2 pași în aer); gruparea în aer, prin apropierea piciorului de pendulare de piciorul aflat înainte, să se facă rapid pentru a pregăti aterizarea (la săritura cu 2 și 1⁄2 pași în aer
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
numai o traiectorie ascendentă, ce va favoriza creșterea vitezei de desprindere. BĂTAIA durează între 0,15 - 0,24 sec și se caracterizează, ca și săritura în lungime, prin 3 componente (faze) - chinograma 15: + luarea contactului cu solul; + amortizarea; + impulsia și avântarea activă. Luarea contactului cu solul se va face activ și rapid, pe călcâi, cu genunchiul foarte puțin flexat, la o distanță optimă față de ștachetă (cu cât înălțimea ștachetei va crește cu atât distanța de la locul de bătaie față de sectorul de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pas, pentru a susține lucrul piciorului de atac. Amortizarea este a doua fază a bătăii, în care musculatura piciorului de impulsie este supusă unui efect de pretensionare (lanțul triplei flexii și lanțul triplei extensii), ce va pregăti impulsia. Impulsia și avântarea activă se execută foarte rapid, fiind sincronizată cu acțiunea de avântare a piciorului de atac și cu cea a brațelor. Deși ambele brațe se duc în mod simultan înainte sus, totuși, brațul de partea piciorului de atac va urca împreună cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
doua fază a bătăii, în care musculatura piciorului de impulsie este supusă unui efect de pretensionare (lanțul triplei flexii și lanțul triplei extensii), ce va pregăti impulsia. Impulsia și avântarea activă se execută foarte rapid, fiind sincronizată cu acțiunea de avântare a piciorului de atac și cu cea a brațelor. Deși ambele brațe se duc în mod simultan înainte sus, totuși, brațul de partea piciorului de atac va urca împreună cu acesta (, luând-o înaintea celuilalt și conducând mișcarea. Are loc o
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
duc în mod simultan înainte sus, totuși, brațul de partea piciorului de atac va urca împreună cu acesta (, luând-o înaintea celuilalt și conducând mișcarea. Are loc o mișcare de învăluire a ștachetei. - mișcarea brațului de aceeași parte cu piciorul de avântare (de atac) ZBORUL are drept scop trecerea segmentelor și a corpului în întregime peste ștachetă. Reprezintă veriga principală a tehnicii săriturii în înălțime Odată cu terminarea fazei de impulsie - desprindere, corpul săritorului începe să se orienteze cu o parte a sa
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de impulsie - desprindere, corpul săritorului începe să se orienteze cu o parte a sa spre ștachetă - au loc mai multe tipuri de rotații. Ordinea de trecere a segmentelor corpului peste ștachetă este următoarea: brațul de aceeași parte cu piciorul de avântare sau ambele brațe, capul, umerii, trunchiul, bazinul, coapsele și în final gambele și tălpile. Această trecere se face sub forma unei arcuiri active (extensii la nivelul trenului superior), în care punctul maxim de arcuire peste ștachetă se află la nivelul
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
de învățare, cu însușirea principalelor mișcări necesare aterizării. chinograma nr. 14 - faza de zbor la săritura în înălțime cu răsturnare dorsală chinograma nr. 15 - „bătaia” la săritura în înălțime cu răsturnare dorsală (luarea contactului cu solul, amortizarea și, impulsia și avântarea activă) chinograma nr. 16 Succesiunea metodică: În lecțiile de învățare, la încălzirea specială se vor utiliza exerciții de mobilitate-suplețe specifice săriturii în înălțime și exerciții pentru desprindere (pasul săltat la 3,5,7 pași în diferite variante). De asemenea, însușirea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
verticală (mai puțin oblic spre înainte) și aterizare cât mai aproape de locul de bătaie - imitarea pasului săltat, lateral față de saltele; - exercițiu anterior, dar cu efectuarea întoarcerii (rotației de 90 o ) cu spatele față de saltele. Accent pe ducerea coapsei piciorului de avântare cât mai sus; - exercițiile anterioare, dar accentul va fi pus pe lucrul activ al brațelor pe penultimul și ultimul pas (ducerea lor spre înapoi și apoi activ ducerea lor înainte sus) - cu elan de 3-7 pași de mers, desprindere cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
formă de competiție Greșeli: bătaia nu este activă și scurtă ca durată, ci lentă; elanul lent, cu umerii retrași; desprinderea efectuată de pe piciorul de bătaie flexat prea mult din articulația genunchiului (din poziția „căzut”); lipsa de coordonare a impulsiei, cu avântarea piciorului de atac; atacul cu piciorul prea mult flexat din articulația genunchiului; brațele nu susțin lucrul piciorului de atac; trunchiul este extins în poziția de trecere peste ștachetă; Indicații metodice: După învățarea și consolidarea exercițiilor separate pe faze se trece
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
la început cu un cordon elastic pentru ca executantul să nu aibă nici un fel de reținere. Se va pune accent pe: ▪ ritmarea pașilor elanului și sporirea vitezei pe parcurs prin accelerarea alergării; ▪ exersarea mișcării penultimului și a ultimului pas; ▪ executarea avântării cu piciorul oscilant în alte condiții decât la ștachetă: din mers, din alergare cu atingerea unor obiecte suspendate, etc; ▪ exersarea la ștachetă înclinată pentru activarea mișcării piciorului de bătaie în momentul învăluirii. ▪ înălțimile de lucru vor fi accesibile; ▪ unghiul elanului
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
Semnalul, pocnetul pistolului, nu trebuie plasat în prim plan fiind un eveniment inerent, se produce oricum. Revenind la acțiunea de plecare, aceasta coincide cu învingerea forței de inerție determinată de puternice ale concomitent cu și este impulsiile picioarelor, acțiunea de avântarea energică înainte-sus a coapsei piciorului din desprindere a palmelor de pe sol, spate și a brațului opus și de extensie rapidă a piciorului din spate. Brațele servesc drept contrabalansare a acțiuni picioarelor, ele trebuie forțate să se miște rapid și continuu
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
sunt mai lungi decât în alergarea normală cu 25 %. Săriturile se execută punând accent pe impulsul de înaintare, pe depărtarea rapidă a coapselor, atinsă prin extensia puternică a piciorului din spate și pe ridicarea flexată și rapidă a piciorului de avântare către linia orizontalei, trunchiul fiind puțin înclinat înainte, dar în linie cu piciorul din spate, contribuie la dezvoltarea forței de impulsie și la creșterea rapidității mișcării; exercițiile rapide executate cu încărcături (contragreutăți, centuri, corzi elastice) produc efecte de îmbunătățire a
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
de la sine înțeles că obiectul studiului trebuie să fie reprezentările literare ale comicului și ale absurdului. Însă, ce este comicul și ce este absurdul vor fi automat întrebările care vor trebui lămurite inițial și pentru care, de neocolit va fi avântarea în zona hățișurilor conceptuale și tipologice pentru acea orientare și ghidare care conferă siguranță în recunoașterea manifestărilor literare cu acest statut. În mod asemănător, localizarea ariei de investigație în "proza și dramaturgia română postcaragialiană" necesită clarificări ale termenului care o
by Loredana Ilie [Corola-publishinghouse/Science/1088_a_2596]
-
ținta și putând să provoace răni cu capătul său ascuțit. Înainte 193 de a-l azvârli, aborigenul australian cercetează cu atenție bumerangul, direcția și intensitatea vântului, condițiile Înconjurătoare, apoi apucă bumerangul cu mâna de un capăt, face câteva mișcări de avântare a brațului și, profitând de o rafală de vânt, Îl aruncă cu toată puterea spre țintă. Unii aborigenii Îl foloseau În urmărirea prăzii, speriind vânatul și manevrându-l spre sulița pregătită de unii dintre ei; alții vânează cu el, ajungându
Asaltul tigrilor by Oltea Răşcanu Gramaticu () [Corola-publishinghouse/Science/320_a_1259]
-
jos, în spate, cu racheta ținută oblic sus, în spate, printr-o mișcare de extensie exagerată din articulația mâinii. Lovirea propriu-zisă începe în momentul eliberării mingii din mâna stingă. Brațul drept, cu racheta, execută o biciuire energică, lovește mingea, continuând avântarea în sus. Greutatea corpului este transferată înainte pe piciorul stâng, iar dreptul se ridică pe vârf, după care jucătorul ocupă poziția fundamentală, așteptând reacția adversarului. În jocul de badminton lovitura de serviciu este de două feluri : scurtă si lungă. Serviciile
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
În acest caz tensiunea fibrelor musculare învinge rezistența, mușchiul se scurtează. Forțele motoare pot fi: a) de împingere (impulsie) atunci când contracția musculară provoacă extensia unor segmente ale corpului, care în prealabil erau într-un anume grad de flexie. b) de avântare (pendulare, tractare) atunci când contracția musculară provoacă pendularea (oscilarea, balansarea, legănarea) unui segment al corpului. * Forțe rezistente - atunci când produsul dintre putere și brațul ei de pârghie este mai mic decât produsul dintre rezistență și brațul ei de pârghie. În exercițiile de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
segmentele componente sunt închise parțial, altele fiind libere - ex. efortul final la aruncarea greutății. În funcție de tipul forțelor musculare motoare care acționează, lanțurile cinematice pot fi: * de împingere - acel lanț cinematic care cuprinde toate segmentele situate între două rezistențe terminale; * de avântare - acel lanț care cuprinde atât segmentele unui membru aflat în mișcarea de pendulare cât și toate segmentele prin intermediul cărora membrul pendulant se sprijină pe sol ( ex. atacul la sărituri). Mișcările umane sunt realizate pe de o parte datorită forțelor pe
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mare decât la alergările de plat, fapt ce provoacă înălțarea evidentă a centrului de greutate rezultanta impulsiei fiind și ea mai înălțată și de intensitate mai mare realizată, ca urmare a doi factori: * contracție musculară puternică și rapidă; * mișcările de avântare ale piciorului de atac și ale brațului opus acestuia. În momentul începerii atacului, trunchiul este aplecat înainte în direcția piciorului de impulsie astfel încât orientarea acestuia să ajungă pe direcția rezultantei impulsiei ce trece prin C. G. G. (figurile 29, 30
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
sol se face ca o continuare a alergării, prin scurtarea firească a ultimului pas de alergare, urmată de o impulsie completă a piciorului de sprijin și o pendulare a coapsei piciorului pendulant până la orizontală. Sprijinul pe obstacol și săritura implică avântarea piciorului de atac însoțită de înclinarea trunchiului spre înainte-sus, mișcare ce favorizează traiectoria razantă de zbor a C.G.G. Când piciorul atinge obstacolul, acesta se flextează din genunchi până la un unghi de 90, menținând traiectoria razantă de zbor. Piciorul se așează
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
direcția de alergare: așezarea tălpilor paralel cu axa alergării, lungimea pasului, etc. * alergări cu aterizări diferite: pe pingea, pe toată talpa, pe călcâi. Se urmărește determinarea individuală a celui mai potrivit mod de contact al tălpii cu solul. * alergări cu avântarea și pendularea exagerată a gambelor înainte și înapoi, care conduc la cizelarea tehnicii și obținerea unui pas alergător lin, economic și eficace. * alergarea pe distanțe determinate, 60-100-150 m , cu un număr minim de pași, dar nu săriți; alergarea pe aceeași
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]