47 matches
-
transport de greutăți (cl. a III a; a IV - a). 4. Deplasarea cu pas adăugat până la un punct fix, cu latura dreaptă spre direcția de deplasare, predarea ștafetei și așezarea la coada șirului. Același exercițiu executat cu pas încrucișat, pas fandat spre direcția de deplasare (cl. a III - a; a IV - a). B.b.II. Ștafete specifice însușirii alergării 1. Alergare până la un punct fix, întoarcere în alergare, predarea ștafetei la următorul elev care continuă acțiunea și așezare la coada șirului
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
Parcursuri aplicative specifice formării deprinderii de transport de greutăți 1. Mers ghemuit cu susținerea unei mingi medicinale pe cap, până la un punct fix, ocolire, întoarcere în alergare cu mingea în brațe, predarea ei la următorul care continuă acțiunea. 2. Mers fandat cu menținerea unor mingi de plastic pe fiecare palmă, brațele întinse lateral, ocolirea punctului fix, alergare înapoi cu mingea sub brațe, predarea lor la următorul care continuă acțiunea. 3. Patru grupe așezate câte două față în față, în fiecare grupă
JOCUL SPORTIV – MIJLOC DE RELAXARE ŞI FORTIFICARE by MOCANU ALINA () [Corola-publishinghouse/Administrative/1301_a_2051]
-
brațul stâng înainte; T7 - T8 - revenire în P.I. prin pas înainte cu piciorul drept și ducerea piciorului stâng înainte sprijinit; structura se reia cu începând cu piciorul stâng; • măsura 4/4, caracter solemn. P.I.stând pe vârfuri: T1 - T2 - pas fandat înainte cu piciorul drept simultan cu rotunjirea spatelui și ridicarea brațelor înainte - sus; T3 - T4 - pas fandat cu piciorul stâng cu extensia trunchiului și coborârea și ridicarea brațelor înapoi sus; T5 - întinderea piciorului stâng cu ridicare pe vârf, ducerea piciorului
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
stâng înainte sprijinit; structura se reia cu începând cu piciorul stâng; • măsura 4/4, caracter solemn. P.I.stând pe vârfuri: T1 - T2 - pas fandat înainte cu piciorul drept simultan cu rotunjirea spatelui și ridicarea brațelor înainte - sus; T3 - T4 - pas fandat cu piciorul stâng cu extensia trunchiului și coborârea și ridicarea brațelor înapoi sus; T5 - întinderea piciorului stâng cu ridicare pe vârf, ducerea piciorului drept la passe înainte, brațele coroană sus; T6 - pas înainte cu piciorul drept, trecere în pe genunchi
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3097]
-
brațul stâng înainte; T7 - T8 - revenire în P.I. prin pas înainte cu piciorul drept și ducerea piciorului stâng înainte sprijinit; structura se reia cu începând cu piciorul stâng; • măsura 4/4, caracter solemn. P.I.stând pe vârfuri: T1 - T2 - pas fandat înainte cu piciorul drept simultan cu rotunjirea spatelui și ridicarea brațelor înainte - sus; T3 - T4 - pas fandat cu piciorul stâng cu extensia trunchiului și coborârea și ridicarea brațelor înapoi sus; T5 - întinderea piciorului stâng cu ridicare pe vârf, ducerea piciorului
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3096]
-
stâng înainte sprijinit; structura se reia cu începând cu piciorul stâng; • măsura 4/4, caracter solemn. P.I.stând pe vârfuri: T1 - T2 - pas fandat înainte cu piciorul drept simultan cu rotunjirea spatelui și ridicarea brațelor înainte - sus; T3 - T4 - pas fandat cu piciorul stâng cu extensia trunchiului și coborârea și ridicarea brațelor înapoi sus; T5 - întinderea piciorului stâng cu ridicare pe vârf, ducerea piciorului drept la passe înainte, brațele coroană sus; T6 - pas înainte cu piciorul drept, trecere în pe genunchi
CONTRIBUŢII PERSONALE LA ELABORAREA UNUI PROGRAM DE PREGĂTIRE ARTISTICĂ PENTRU GIMNASTELE DE 9-10 ANI by Liușnea Diana Nicoleta () [Corola-publishinghouse/Imaginative/1675_a_3096]
-
vise și minciuni, oameni harnici și nebuni, ordonați, planificați, însurați și vinovați, tot crezând în clipa lor, în iubire și umor, în podgorii și pardes. Oameni fără înțeles... Cilpa te-a trădat, te-a dus de nas, și-ai rămas fandat, singur și cu ochii ficși pe ceas. Nu-i a ta și nici n-a fost, e a ei și nici a ei, nu-i a ceasului solar, orar, barbar și funerar. Ceasul ei nu-i milenar, ci stelar. Ceasul
CHESTIA CU PAC, MAC ŞI TAC! (DICTEU) de RONI CĂCIULARU în ediţia nr. 2158 din 27 noiembrie 2016 [Corola-blog/BlogPost/366981_a_368310]
-
tehnice; - viteza de deplasare; - forța membrelor inferioare; - forța dinamică segmentară; - precizie în conducerea mingii; - coordonare în corelarea acțiunilor cu partenerii; - mobilitatea și stabilitate articulară; - rezistența la efort aerob. 3.Deprinderi motrice Deprinderi de locomoție Variante de mers: - pe vârfuri; - ghemuit; - pas fandat; - pas adăugat. Variante de alergare: - în tempo uniform moderat; - accelerată; - cu ocolire de obstacole; - cu schimbare de direcție. Sărituri: - pe loc; - de pe loc în lungime; - peste obstacole; - de pe unul pe două picioare; - de pe două picioare pe un
ANEXE din 30 iunie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/299686]
-
ocolire de obstacole; - cu schimbare de direcție. Sărituri: - pe loc; - de pe loc în lungime; - peste obstacole; - de pe unul pe două picioare; - de pe două picioare pe un picior. Deprinderi de locomoție Variante de mers: - pe vârfuri; - ghemuit; - pas fandat; - pas adăugat - în formație și cu tempouri diferite. Variante de alergare: - în tempo uniform moderat; - accelerată; - cu ocolire de obstacole; - cu schimbare de direcție. Sărituri: - pe loc; - de pe loc în lungime; - peste obstacole; - de pe unul pe două picioare
ANEXE din 30 iunie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/299686]
-
Deprinderi de manipulare de tip absorbție: - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări și de la partener. Deprinderi de stabilitate de tip axial: - îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare. Deprinderi de locomoție Variante de mers: - pe vârfuri; - ghemuit; - pas fandat; - pas adăugat; - în formație și cu tempouri diferite, combinate cu alte acțiuni motrice; - cu schimbarea direcției de deplasare. Variante de alergare: - în tempo uniform moderat; - accelerată; - cu ocolire de obstacole; - cu schimbare de direcție; - laterală cu pas încrucișat. Sărituri: - acțiuni
ANEXE din 30 iunie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/299686]
-
și puternică. Când te-ai referit la conștiința crizei, ai vorbit și aici despre două componente: dezbaterea despre modernitate, modernism, postmodernitate prin compararea situației românești cu cea occidentală. Recunosc că această componentă mi s-a părut mai puțin importantă, oarecum fandată, aruncată Într-un colț. Extrem de interesantă, și desigur că rezonez la ea, pentru că eseul meu de mentalitate, Imaginarul violent al românilor (2003), converge spre o asemenea discuție, mi s-a părut referirea ta la conștiința crizei ca descoperire a vulnerabilității
Concepte și metode în cercetarea imaginarului. Dezbaterile Phantasma by Corin Braga () [Corola-publishinghouse/Science/1910_a_3235]
-
m). Îndemânarea (în acțiunile segmentelor corpului; în manevrarea de obiecte). Forța (forță segmentară cu învingerea greutății propriului corp). Rezistența (rezistență la eforturi aerobe; rezistență musculară locală). 4. Deprinderi motrice de bază Mers (mers în coloană câte doi, mers cu pas fandat, mers cu pas adăugat, mers cu diferite poziții ale brațelor). Alergare (alergare cu picioarele înainte, alergare cu pas încrucișat, alergare cu schimbare de direcție). Săritură (săritura pe o suprafață înălțată, sărituri pe loc cu desprindere pe unul și ambele picioare
Metodica predării fotbalului în gimnaziu by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/1663_a_3119]
-
mers pe marginea externă a plantei, halucele atingând podeaua; mers încrucișat; mers cu extensia verticală și orizontală a brațelor; mers cu palmele pe umeri. La fiecare pas gravida ridică brațele la verticală și concomitent flectează un genunchi la piept; mers fandat cu trunchiul aplecat și brațele în extensie; mers cu mișcări de respirație, folosit după alergări. Inspirația se face cu ridicarea brațelor pentru lărgirea diametrelor toracice. 2. Variante de alergare: alergare obișnuită; alergare cu pendularea succesivă a gambelor înapoi; lergare cu
V. KINETOTERAPIA GRAVIDEI ŞI LĂUZEI, LA SALA DE FITNESS ŞI LA DOMICILIU. In: ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
așa manieră încât mișcarea să fie permanent simțită), în nici un caz violent, rupt sau brusc, cu 10-15 repetări. Exercițiile pe care le vom prezenta în continuare pot face parte și din școala mersului și a alergării. Exercițiul nr. 38 Pas fandat înainte, vârful piciorului din spate este întins și partea anterioară a labei piciorului se află așezată pe podea, genunchiul aceluiași picior ușor îndoit: trunchiul se stabilizează în prelungirea coapsei (extensie a musculaturii anterioare a coapsei și a gambei). Exercițiul nr.
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
în stând; - greutatea pe piciorul stâng: revine în stând. • trecerea greutății pe piciorul drept, care se îndoaie/fandează din genunchi și revine în poziția stând. - același exercițiu cu piciorul stâng. Fig. X.61 a, b • trecerea greutății de pe un picior fandat (dreptul) pe celălalt picior fandat (stângul), fără trecerea prin poziția stând. Φ INDICAȚII METODICE: treptat, ducerea picioarelor în fandare laterală (abducție) este din ce în ce mai mare; se inspiră în pozițiile intermediare și se expiră în pozițiile finale; în timpul lucrului, trunchiul să fie
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
stâng: revine în stând. • trecerea greutății pe piciorul drept, care se îndoaie/fandează din genunchi și revine în poziția stând. - același exercițiu cu piciorul stâng. Fig. X.61 a, b • trecerea greutății de pe un picior fandat (dreptul) pe celălalt picior fandat (stângul), fără trecerea prin poziția stând. Φ INDICAȚII METODICE: treptat, ducerea picioarelor în fandare laterală (abducție) este din ce în ce mai mare; se inspiră în pozițiile intermediare și se expiră în pozițiile finale; în timpul lucrului, trunchiul să fie menținut drept (pe verticală); pacienții
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
drept, privirea înainte; în poziția ridicată se inspiră, când se ajunge în fandat se expiră; se complică acțiunea prin aplecarea trunchiului în față, brațele cu degetele încleștate la spate, concomitent cu fandarea piciorului; revenire cu îndreptarea spatelui și extensia piciorului fandat. υ Pacientul: stând, ridicare pe vârfuri, flexia brațelor în față; palmele față în față. ω KT este plasat în spate, P și CP subaxilar. Acțiunea: flexia și abducția genunchilor, concomitent cu ducerea brațelor în lateral. Fig. X.66 a, b
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
Grupa exercițiilor bipodale asimetrice În această grupă de exerciții, mobilizarea brațelor și picioarelor se efectuează având grijă ca brațul de pe o parte a corpului să fie opus poziției piciorului de pe acea parte. Spre exemplu, în poziția stând cu piciorul stâng fandat lateral și brațul dus în sus, piciorul drept este întins, iar brațul drept înainte. υ Stând: brațul stâng dus în sus pe lângă cap, piciorul drept fandat lateral, brațul drept prin față dus spre stânga, iar piciorul stâng întins lateral. υ
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
opus poziției piciorului de pe acea parte. Spre exemplu, în poziția stând cu piciorul stâng fandat lateral și brațul dus în sus, piciorul drept este întins, iar brațul drept înainte. υ Stând: brațul stâng dus în sus pe lângă cap, piciorul drept fandat lateral, brațul drept prin față dus spre stânga, iar piciorul stâng întins lateral. υ Stând: trunchiul ușor aplecat, piciorul drept fandat înainte, piciorul stâng întins înapoi, brațul drept în lateral, brațul stâng dus oblic în sus și înainte. υ Stând
Kinetoterapia pasivă by Adriana Albu, Constantin Albu, Tiberiu-Leonard Vlad () [Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
ale trunchiului din culcat facial, cu diferite poziții ale brațelor; îndoiri și extensii, răsuciri, îndoiri laterale ale trunchiului din stând depărtat, cu brațele întinse în prelungirea corpului, cu palmele la ceafă sau pe solduri etc.; pentru picioare: deplasări cu pas fandat; genuflexiuni; sărituri cu extensia corpului din ghemuit în ghemuit; deplasări prin sărituri succesive din poziția ghemuit; sărituri alternative de pe un picior pe altul, succesive pe un picior, succesive pe ambele picioare, pe loc sau cu deplasare; sărituri în lungime de pe
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
ale trunchiului din culcat facial, cu diferite poziții ale brațelor; îndoiri și extensii, răsuciri, îndoiri laterale ale trunchiului din stând depărtat, cu brațele întinse în prelungirea corpului, cu palmele la ceafă sau pe solduri etc.; pentru picioare: deplasări cu pas fandat; genuflexiuni; sărituri cu extensia corpului din ghemuit în ghemuit; deplasări prin sărituri succesive din poziția ghemuit; sărituri alternative de pe un picior pe altul, succesive pe un picior, succesive pe ambele picioare, pe loc sau cu deplasare; sărituri în lungime de pe
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
stânga (c). Trunchi aplecat (fig. 13): aplecat înainte la 45° (d); aplecat înainte la 90° (e); aplecat înapoi (extins). Trunchi răsucit (fig. 13): răsucit spre dreapta (f); răsucit spre stânga (g). Pozițiile picioarelor Pozițiile picioarelor pot fi: întinse, îndoite și fandate. Picioare întinse (fig. 14): apropiate (a); depărtate (b); încrucișate (c). Picioare îndoite (fig. 14): îndoite pe jumătate (d); îndoite complet (e). Fandat (fig. 14): fandat înainte (f); fandat înapoi (g); fandat lateral (h). MIȘCĂRILE SEGMENTELOR CORPULUI Mișcarea este acțiunea de
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
13): răsucit spre dreapta (f); răsucit spre stânga (g). Pozițiile picioarelor Pozițiile picioarelor pot fi: întinse, îndoite și fandate. Picioare întinse (fig. 14): apropiate (a); depărtate (b); încrucișate (c). Picioare îndoite (fig. 14): îndoite pe jumătate (d); îndoite complet (e). Fandat (fig. 14): fandat înainte (f); fandat înapoi (g); fandat lateral (h). MIȘCĂRILE SEGMENTELOR CORPULUI Mișcarea este acțiunea de deplasare a corpului sau a segmentelor sale în spațiu, față de un punct de referință. Are ca sinonime: act motric, element tehnic, exercițiu
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
de 45°, 90° 180°, 360°; mers cu pas adăugat (cu deplasare înainte, înapoi sau lateral); mers cu pas arcuit; mers cu pas ascuțit; mers cu pas înalt; mers cu pas încrucișat (cu deplasare înainte, înapoi sau lateral); mers cu pas fandat; mers ghemuit (cu deplasare înainte, înapoi sau lateral); mers cu sprijin înainte pe mâini; mers în sprijin dorsal pe mâini (cu deplasare înainte, înapoi, lateral); mers în stând cu picioarele întinse, trunchiul îndoit și mâinile pe glezne. Alergarea Alergarea este
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
alergare cu genunchii sus, pe loc și în deplasare; alergare cu pendularea gambelor înapoi; alergare cu pendularea gambelor înainte; alergare cu picioarele întinse înainte, înapoi, lateral; alergare cu pas adăugat (înainte sau lateral); alergare arcuită; alergare ascuțită; alergare înaltă; alergare fandată; alergare cu pas încrucișat; alergare cu spatele pe direcția de deplasare; alergare cu schimbări de direcție; alergare cu întoarcere de 180ș, 360ș spre stânga și spre dreapta; alergare pe plan înclinat; alergare cu trecere peste obstacole; alergare cu diferite mișcări
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]