17 matches
-
numai pentru 5-6 s, chiar și la sportivii bine antrenați. De aceea, este necesar ca ATP să se formeze continuu, printr-una din cele trei căi metabolice responsabile de refacerea sa la nivel muscular. Aceste căi sunt reprezentate de: sistemul fosfagen (fosfocreatină-fosfat-ATP), sistemul anaerob glicogen-acid lactic și sistemul aerob de degradare a glucozei, acizilor grași și unor aminoacizi (fig. 160). Sistemul energetic fosfagen este reprezentat de ATP și fosfocreatină. ATP reprezintă sursa energetică de bază, a cărui descompunere în ADP și
Sistemul nervos vegetativ Anatomie, fiziologie, fiziopatologie by I. HAULICĂ () [Corola-publishinghouse/Science/100988_a_102280]
-
din cele trei căi metabolice responsabile de refacerea sa la nivel muscular. Aceste căi sunt reprezentate de: sistemul fosfagen (fosfocreatină-fosfat-ATP), sistemul anaerob glicogen-acid lactic și sistemul aerob de degradare a glucozei, acizilor grași și unor aminoacizi (fig. 160). Sistemul energetic fosfagen este reprezentat de ATP și fosfocreatină. ATP reprezintă sursa energetică de bază, a cărui descompunere în ADP și apoi în AMP pune în libertate mari cantități de energie indispensabilă contracției musculare. Degradarea ATP și eliberarea energiei stocate în legăturile macroergice
Sistemul nervos vegetativ Anatomie, fiziologie, fiziopatologie by I. HAULICĂ () [Corola-publishinghouse/Science/100988_a_102280]
-
utilizată la nivel celular. În condițiile unui aport nutritiv corespunzător, sistemul aerob asigură energia necesară efectuării eforturilor de lungă durată. Randamentul reacțiilor oxido-reductoare aerobe, exprimat în ATP rezultat, este însă mai mic decât al celorlalte două căi energetice. Spre deosebire de sistemul fosfagen, care generează 4M de ATP/min, sau de glicoliză anaerobă, din care rezultă 2,5 M de ATP/min, sistemul aerob degajă doar 1 M de ATP/min. În schimb, durata reacțiilor energogene aerobe este nelimitată în prezența unor cantități
Sistemul nervos vegetativ Anatomie, fiziologie, fiziopatologie by I. HAULICĂ () [Corola-publishinghouse/Science/100988_a_102280]
-
M de ATP/min. În schimb, durata reacțiilor energogene aerobe este nelimitată în prezența unor cantități adecvate de substrat și oxigen. Ele asigură substratul energetic al eforturilor prelungite (probe sportive de 2000, 5000, 10000 de metri, maraton etc.), în timp ce sistemele fosfagen și glicolitic anaerob satisfac necesitățile energetice de scurtă durată, cum sunt: alergarea de 100 de metri, saltul, ridicarea greutății etc. În general, cele trei sisteme furnizoare de energie contractilă își întregesc aportul energogen, contribuind simultan sau succesiv la acoperirea necesităților
Sistemul nervos vegetativ Anatomie, fiziologie, fiziopatologie by I. HAULICĂ () [Corola-publishinghouse/Science/100988_a_102280]
-
mai scăzut la copii decât la adulți. Într-unul dintre programe, copiii au realizat un exercițiu final care producea valoare (Pi/ Per) de numai 27% din cea generată de adulți, chiar și atunci când valorile rămase ale energiei disponibile prin sistemul fosfagen sunt aceleași la copii și la adulți. Diferențele pot fi văzute în funcție de vârstă și sex. Principalele motive, atât pentru ambele sexe, cât și pentru diferențele de vârstă, sunt atribuite mărimii musculare. Aceste date sunt, de asemenea, utile în încercarea de
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
și pregătiți pentru o altă sesiune de antrenament sau un alt joc. Refacerea după exerciții Este necesar ca antrenorul și jucătorii să fie conștienți de timpul care este necesar pentru refacerea combustibililor care degajă energie, cum ar fi ATP/CP (fosfagenul), glicogen intramuscular și alte substanțe metabolice la nivel celular, în circumstanțe extenuante (epuizarea glicogenului, deshidratare sau boală), refacerea acestor combustibili și eliminarea produșilor de catabolism ar putea fi întârziată într-o oarecare măsură, în situații de antrenament normal, refacerea combustibililor
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
dat este extrem de importantă pentru a se calcula corect intervalul de timp de odihnă între exerciții, seturi, reprize, etc. Tabelul de pe pagina următoare reprezintă timpul de restabilire necesar pentru fiecare sistem energetic. Timpul de restabilire pentru 3 sisteme energetice Refacerea fosfagenului (ATP-CP) Refacerea depozitelor de fosfagen necesită energia care derivă din sistemul de oxigen prin metabolismul carbohidraților și al grăsimilor. Refacerea fosfagenului este foarte rapidă, 50-70% se restabilește în primele 20-30 de secunde și restul în 3 minute. Deși refacerea fosfagenului
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
a se calcula corect intervalul de timp de odihnă între exerciții, seturi, reprize, etc. Tabelul de pe pagina următoare reprezintă timpul de restabilire necesar pentru fiecare sistem energetic. Timpul de restabilire pentru 3 sisteme energetice Refacerea fosfagenului (ATP-CP) Refacerea depozitelor de fosfagen necesită energia care derivă din sistemul de oxigen prin metabolismul carbohidraților și al grăsimilor. Refacerea fosfagenului este foarte rapidă, 50-70% se restabilește în primele 20-30 de secunde și restul în 3 minute. Deși refacerea fosfagenului necesită foarte puțin timp, refacerea
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
pagina următoare reprezintă timpul de restabilire necesar pentru fiecare sistem energetic. Timpul de restabilire pentru 3 sisteme energetice Refacerea fosfagenului (ATP-CP) Refacerea depozitelor de fosfagen necesită energia care derivă din sistemul de oxigen prin metabolismul carbohidraților și al grăsimilor. Refacerea fosfagenului este foarte rapidă, 50-70% se restabilește în primele 20-30 de secunde și restul în 3 minute. Deși refacerea fosfagenului necesită foarte puțin timp, refacerea CP necesită până la 10 minute pentru o refacere totală, în general, durează 2 minute pentru o
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
fosfagenului (ATP-CP) Refacerea depozitelor de fosfagen necesită energia care derivă din sistemul de oxigen prin metabolismul carbohidraților și al grăsimilor. Refacerea fosfagenului este foarte rapidă, 50-70% se restabilește în primele 20-30 de secunde și restul în 3 minute. Deși refacerea fosfagenului necesită foarte puțin timp, refacerea CP necesită până la 10 minute pentru o refacere totală, în general, durează 2 minute pentru o refacere de 85%, 4 minute pentru 90% și 8 minute pentru 97%. Refacerea depozitelor intramusculare de glicogen Mai mulți
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
numai pentru 5-6 secunde, chiar și la sportivii bine antrenați. De aceea, este necesar ca ATP să se formeze continuu, prin una din cele trei căi metabolice responsabile de refacerea sa la nivel muscular. Aceste căi sunt reprezentate de: sistemul fosfagen, sistemul anaerob glicogen-acid lactic și sistemul aerob de degradare a glucozei, acizilor grași și unor aminoacizi. I. Sistemul energetic fostfagen este reprezentat de ATP și fosfocreatină. ATP reprezintă sursa energetică de bază, a cărui descompunere în ADP și apoi în
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
utilizat la nivel celular. În condițiile unui aport nutritiv corespunzător, sistemul aerob asigură energia necesară efectuării efortului de lungă durată. Randamentul reacțiilor oxido-reductoare aerobe, exprimat în ATP rezultat, este însă mai mic decât al celorlalte două căi energetice. Spre deosebire de sistemul fosfagen, care generează 4M de ATP / minut, sau de glicoliza anaerobă, din care rezultă 2,5 M de ATP / minut, sistemul aerob degajă doar 1M de ATP / minut. În schimb durata reacțiilor energogene aerobe este nelimitată în prezența unor cantități adecvate
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
aerob degajă doar 1M de ATP / minut. În schimb durata reacțiilor energogene aerobe este nelimitată în prezența unor cantități adecvate de substrat și oxigen. Ele asigură substratul energetic al eforturilor prelungite, (probe sportive de 2000, 5000, 10000m, maraton), în timp ce sistemele fosfagen și glicolitic anaerob, satisfac necesitățile energetice de scurtă durată cum sunt: alegarea de 100m, saltul, ridicarea de greutăți, etc. În general, cele trei sisteme furnizoare de energie contractilă își întregesc aportul energogen, contribuind simultan sau succesiv la acoperirea necesităților energetice
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
în final într-un element chimic numit adenozin-trifosfat sau mai bine cunoscut sub denumirea de ATP. Celulele musculare folosesc moleculele de ATP ca sursă de energie directă și primară pentru activitatea musculara. Cele 3 tipuri de sisteme energetice sunt: ATP-CP (fosfagen) glicoliza ( Lactat) Aerob 3.9.1. Sistemul ATP-CP La nivelul maxim al efortului, cantitatea de ATP stocata în mușchi este suficientă doar pentru 1-2s din activitate. ATP-CP este activat imediat, la efort maxim. Este totuși un sistem pe termen scurt
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
creatin-fosfat-ul pentru a reface ATP. Acest tip de energie este vital pentru activități de foarte scurtă durată din timpul jocului precum un smash sărit sau un pas mare si rapid spre înainte pentru recuperare. Programele de antrenament sporesc conținutul de fosfagen din mușchi. Creșterea de ATP și de creatin-fosfat are loc doar în mușchii care sunt antrenați și doar în timpul activităților de antrenament de mare putere. Pentru a dezvolta sistemul ATP-CP, sunt necesare exerciții fizice de mare intensitate cu o durata
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
Glicoliza stă la baza descompunerea glucozei în acid piruvic și transformarea acestuia imediată, în absența oxigenului, în acid lactic. Seria de reacții necesare pentru descompunerea glucozei în acid lactic creează o întârziere mai mare în producerea de energie față de sistemul fosfagen. Cu alte cuvinte, sistemul fosfagen are un potențial mai mare de a acoperi cererea de energie pentru mișcările musculare foarte rapide și puternice de scurta durată. 3.9.3. Sistemul Aerob Sistemul aerob este un sistem complex care folosește carbohidrați
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]
-
glucozei în acid piruvic și transformarea acestuia imediată, în absența oxigenului, în acid lactic. Seria de reacții necesare pentru descompunerea glucozei în acid lactic creează o întârziere mai mare în producerea de energie față de sistemul fosfagen. Cu alte cuvinte, sistemul fosfagen are un potențial mai mare de a acoperi cererea de energie pentru mișcările musculare foarte rapide și puternice de scurta durată. 3.9.3. Sistemul Aerob Sistemul aerob este un sistem complex care folosește carbohidrați, grăsimi și uneori proteine ca
Badminton : curs pentru studenţii facultăţilor de educaţie fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/361_a_643]