60 matches
-
zborul și aterizarea; ... c) învățarea, consolidarea și perfecționarea bazelor tehnicii aruncărilor - faza pregătitoare, faza de elan, faza efortului final, faza de încheiere a aruncării. ... Articolul 37 (1) La alergarea în teren variat, se pune accent pe învățarea tehnicii alergării de semifond și fond care să permită militarului să realizeze o eficiență și o economie energetică cât mai mare în mișcările efectuate. ... (2) Parcursurile sunt trasate, pe cât posibil pe terenuri deschise: câmp, pășuni, porțiuni mici de arătură. ... (3) Traseul se stabilește în
EUR-Lex () [Corola-website/Law/255300_a_256629]
-
zborul și aterizarea; ... c) învățarea, consolidarea și perfecționarea bazelor tehnicii aruncărilor - faza pregătitoare, faza de elan, faza efortului final, faza de încheiere a aruncării. ... Articolul 37 (1) La alergarea în teren variat, se pune accent pe învățarea tehnicii alergării de semifond și fond care să permită militarului să realizeze o eficiență și o economie energetică cât mai mare în mișcările efectuate. ... (2) Parcursurile sunt trasate, pe cât posibil pe terenuri deschise: câmp, pășuni, porțiuni mici de arătură. ... (3) Traseul se stabilește în
EUR-Lex () [Corola-website/Law/249291_a_250620]
-
Claudia Mihaela Bobocea (n. 11 iunie 1992, București) este o atletă română specializată pe alergare de semifond. A început să practice atletismul de performanță în anul 2007 la CSS Ilfov, sub îndrumarea lui Anghel Valentin, apoi s-a legitimat la CS Farul în paralel cu studiile la Facultatea de Educație Fizică și Sport a Universității „Ovidius” din
Claudia Bobocea () [Corola-website/Science/336394_a_337723]
-
(în ; ) este un atlet algerian specializat pe cursă de semifond. A fost laureat cu medalia de aur în proba de 1.500 m la Jocurile Olimpice de vară din 2012 și cu două medalii de argint în probele de 800 m și de 1.500 m la Jocurile Olimpice de vară din
Taoufik Makhloufi () [Corola-website/Science/336996_a_338325]
-
Elemente din “școala alergării”: alergare cu pendularea gambei înapoi; alergare cu pendularea gambei înainte. - Alergarea de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos și lansarea din start. - Alergarea de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; startul din picioare și lansarea din start; alergare pe teren variat. - Sărituri - Elemente din “școala săriturii”: pasul săltat; pasul sărit; sărituri cu atingerea unui obiect suspendat; sărituri cu trecere peste obstacole joase; săritura în lungime cu elan, cu 1 1
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
grup; tracțiuni și împingeri individuale, pe perechi și în grup; parcursuri utilitar-aplicative. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului: Alergări: - Alergare de viteză: pasul alergător de accelerare; pasul alergător lansat de viteză; startul de jos; - Alergare de rezistență: pasul alergător lansat de semifond; alergare pe teren variat; - Alergarea de ștafetă schimbul de aceeași parte. Sărituri: - Elemente din școala săriturii: sărituri cu trecere peste obstacole joase; - Săritura în lungime cu elan, cu 1½ pași în aer: sărituri cu bătaie în zonă precizată; - Săritura în
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
în activitățile desfășurate; DEPRINDERI SPORTIVE I. Atletism Alergări 1.1. Alergarea de viteza cu start de jos: - startul de jos și lansarea din start; - pasul alergător de accelerare; - pasul lansat de viteză; 1.2. Alergarea de rezistență: - pasul alergător de semifond; - alergarea în pluton; - concursuri. 1.3. Alergarea peste obstacole: - atacul obstacolului; - ritmul pașilor între obstacole. Sărituri 2.1. Elemente din “școala săriturii”: - plurisalt. 2.2. Săritura în lungime cu elan -1 1/2 pași: - etalonarea elanului; - bătaia și desprinderea în
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
utilitar aplicative. Întreceri. DEPRINDERI SPORTIVE I. Atletism Alergări 1.1. Alergarea de viteza cu start de jos: - startul de jos și lansarea din start; - pasul alergător de accelerare; - pasul lansat de viteză; 1.2. Alergarea de rezistență: - pasul alergător de semifond; - alergarea în pluton; - concursuri. 1.3. Alergarea peste obstacole: - atacul obstacolului; - ritmul pașilor între obstacole. Sărituri 2.1. Elemente din “școala săriturii”: - plurisalt. 2.2. Săritura în lungime cu elan -1 1/2 pași: - etalonarea elanului; - bătaia și desprinderea în
Activit??i motrice curriculare si extracurriculare by Valcu Bogdan () [Corola-publishinghouse/Science/83655_a_84980]
-
detail” și de schimbările tehnice ale fuleului în timpul alergării de viteză în comparație cu alergarea de rezistență. Partea de “la poulaine” înaintea șoldului este mai densă pentru alergarea de sprint în proba de 100 mp și se diminuează pentru pasul alergător de semifond. Același autor a apreciat calitatea fuleului independent de talia atletului, prin măsurarea distanței dintre sol și gambe, mai bine zis, distanța de la bifurcarea gambelor (în alergarea de viteză) și sol. Prin măsurarea vitezei șoldurilor și a timpului dintre două apăsări
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
cutia de mingi trebuie foarte bine dozat. Gândiți-vă întotdeauna: tenisul de masă, datorită profilului său “presant” prezintă o încărcare a rezistenței fizice. Este un semn de incapacitate dacă jucătorii de tenis de masă sunt antrenați ca niște alergători de semifond - tot mai puternic până la granița prăbușirii corpului. Pauzele nu trebuie făcute la întâmplare, ci ele trebuie să aibă ca scop organizarea antrenamentului. Dacă este necesar ele trebuie făcute la fiecare 15 sau 20 de secunde. Efectul antrenamentului este mai mare
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
tendonul lung al bicepsului ® volei, haltere; pe tendonul flexorilor palmari ® gimnastică. în aceste afecțiuni, masajul local este contraindicat până la dispariția fenomenelor acute, deoarece poate constitui un factor de iritare suplimentară. Tendinitele propriu-zise Afectează mai ales: tendonul lui Achile ® atletism (fond, semifond, săritura ̀ n lungime); tendonul rotulian ® atletism (săritura ̀ n ̀ nălțime), baschet, volei. în primul stadiu, în care este prezentă durerea la nivelul joncțiunii tendino-musculare, deasupra tendonului propriuzis, se recomandă aplicarea unui masaj calmant, antalgic (eventual sub infraro șii
Masajul Terapeutic by Doina Mârza () [Corola-publishinghouse/Science/1659_a_2998]
-
fruntea ierarhiei acade mice), recomand totuși lectura în continuare a Tine re țilorț, începînd cu ce a mai rămas din prefața mea și continuînd cu cartea propriu-zisă. Pentru că nu întot deauna lucrurile sînt cum par. Vezi uneori, la cursele de semifond de pe pistele atletice, două grupuri de sportivi alergînd unul în spatele celuilalt, la 7-8 metri distanță. Un inocent ar vedea în cei dintîi fericiții cîștigători, pe cînd ultimii i-ar părea niște losers. Dar cel care-a urmărit cursa de la început
Tinereţile lui Daniel Abagiu by Cezar Paul-Bădescu () [Corola-publishinghouse/Memoirs/612_a_1368]
-
La T3-4 elevii cu postură cifotică vor executa doar aplecări spre înainte, cu bastonul la ceafă Exercițiu contraindicat pentru elevii cu postură scoliotică. Se va executa un exercițiu din anexă. V4 12 min Atletism: alergare ușoară Consolidarea pasului alergător de semifond - 10 m mers în tempo accelerat, 40-60 m alergare ușoară pe parcursul căreia se vor executa 4-6 întoarceri de 360˚ la semnal auditiv - alergare ușoară pe un șir, cu schimbarea celui care conduce coloana (ultimul elev mărind tempoul preia conducerea șiruluiă
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
să încheie proba masculină de 5.000 m în mai puțin de 13 minute, fiind înregistrat vineri seara, în cadrul reuniunii indoor de la Dusseldorf (Germania), cu timpul de 12min.53sec.29/100. Koech se alătură, astfel, altor trei mari nume ale semifondului: etiopienii Kenenisa Bekele, deținătorul recordului mondial începând din 2004 (12min.49sec.60/100) și Haile Gebreselassie (12min.50sec.38/100), precum și kenyanul Daniel Komen (12min.51sec.48/100). La primul său concurs pe pământ european după trei ani, fostul campion
Kenyanul Koech, al patrulea atlet din istorie care aleargă 5.000 m sub 13 minute () [Corola-journal/Journalistic/70672_a_71997]
-
toată naturalețea semeață de pe chip), iar băiatul ăla (care fuma întruna și nu prea ridica ochii din asfalt) mai umbla și șchiop de câteva zile, după ce-i cursese acid sulfuric pe piciorul stâng. Pe stadion, la startul unei probe de semifond, ea s-a speriat și a țipat tare, tare de tot, fiindcă n-a priceput cine și de ce trage cu pistolul. Lumea din jur a râs în hohote, iar primul episod al serialului (nu o telenovelă, nu un sitcom, nici o
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1982_a_3307]
-
fundu galeriei; repetam Încetișor: Berbecu, Tauru, Gemenii, ca să nu să prăvale ceru pă mandezu. Am ajuns pă loc la ostrețe, deși quinta aia ie cât trei fârtaie dă cvartal; Tullido Ferrarotti Îmi zicea mereu că viitoru mi-era cursele dă semifond. Da În noaptea aia am fost as la săritura dă nălțime. Am sărit dân prima ostrețele, care s-apropie dă doi metri; tocmai când mă săltam dân șanț și-mi scoteam cioburile dă geam care Îmi intrase pă peste tot
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1894_a_3219]
-
sa, Armstrong și Aldrin reprezintă toate posibilitățile omului viitor; ei au jucat în fața noastră toate rolurile, mai puțin pe cel al prizonierului. Acești doi veritabili eroi de „Kamasutra” întruchipează absurditatea închisorilor noastre și imensitatea întârzierii noastre. Atletul Wadoux, campionul de semifond al Franței, declară: - Ca și într-un cântec al lui Brel, unde băcani plictisiți asistă la o coridă închipuindu-și că sunt Garcia Lorca sau chiar Nero - tot așa a venit ora când pământenii, stând confortabil în fața televizoarelor, se socotesc
[Corola-publishinghouse/Memoirs/2292_a_3617]
-
acestora în aer liber, chiar și în perioadele atmosferice puțin mai răcoroase. Sistemul probelor atletice are caracter variat, cuprinzând 5 grupe de probe (feminin, masculin): Probe de alergări: - alergări de viteză (100m, 200m, 400m, 100mg, 110mg, 400mg, 4x100m, 4x400m); - alergări semifond (800m, 1500m); - alergări de fond (5000m, 10.000m); - alergări de mare fond (semimaraton, maraton 42,195 km) Probe de sărituri: - săritura în înălțime; - săritura în lungime; - triplusaltul; - săritura cu prăjina; Probe de aruncări: - aruncarea greutății; - aruncarea suliței; - aruncarea discului; - aruncarea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
alergarea accelerată este totuna cu alergarea lansată, pentru aceste persoane ne existând nici o diferență între cele două mijloace ale școlii alergării. 12.Alergarea in tempo moderat (a.T.m.) Aspecte generale Alergarea în tempo moderat (sau alergarea cu pas lansat de semifond) este principala formă de deplasare pe parcursul susținerii probelor de semifond, fond și mare fond. Se caracterizează prin relaxare, economicitate, ușurință, și tempo moderat. Mișcările membrelor superioare cât și a celor inferioare sunt mai ample decât cele efectuate la alergarea ușoară
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
ne existând nici o diferență între cele două mijloace ale școlii alergării. 12.Alergarea in tempo moderat (a.T.m.) Aspecte generale Alergarea în tempo moderat (sau alergarea cu pas lansat de semifond) este principala formă de deplasare pe parcursul susținerii probelor de semifond, fond și mare fond. Se caracterizează prin relaxare, economicitate, ușurință, și tempo moderat. Mișcările membrelor superioare cât și a celor inferioare sunt mai ample decât cele efectuate la alergarea ușoară, dar mai limitate (mai puțin ample) decât cele întâlnite la
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
înainte, privirea înainte la nivelul orizontalei (chinograma 2). Crește capacitatea fizică de efort, dezvoltă aptitudinea motrică de rezistență și întărește sănătatea. Este un exercițiu care se folosește ca mijloc principal în pregătirea probelor de rezistență. Chinograma 2 - pasul lansat de semifond sau în tempo moderat Contactul cu solul se ia mai întâi cu tocul, laba piciorului fiind în acest moment flexată pe gambă , săgeata verde). Urmează luarea con- tactului cu solul pe toată talpa piciorului, cât mai aproape de proiecția centrului general
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
o valoare ridicată, contactul cu solul permițând executarea unui pas suficient de lung și eficient. Succesiunea metodică: mers cu pas întins urmat de mers vioi apoi trecere în alergare ușoară și în final trecere în alergare cu pas lansat de semifond (tempo moderat), pe distanța de 70-150 m, apoi trecere în alergare ușoară; același exercițiu, dar executat în pluton de câte 5-6 subiecți; alergare în tempo moderat, cu creșterea lungimii pașilor, atât în turnantă, cât și în linie dreaptă, fără a
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
alergare în tempo moderat cu evadare din pluton în turnantă pentru ocuparea unei poziții favorabile; - alergarea în tempo moderat pe distanțe de 400-600 m; - alergare în tempo moderat pe diferite suprafețe (pistă sintetică, iarbă etc). - alergare cu pas lansat de semifond, pe diferite distanțe, cu schimbarea intensității alergării la fiecare 60-70m; - concurs. Notă Distanțele și numărul de repetări se vor alege în funcție de vârstă și nivelul de pregătire a executanților. Greșeli: lungimea pasului este prea mică și se transformă în alergare ușoară
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
rapid al următorului gard; oscilațiile laterale și verticale ale trunchiului să fie cât mai mici; contactul cu solul să se facă exclusiv pe pingea (călcâiul nu trebuie să ajungă pe sol pe toată durata cursei de garduri); VI. ALERGAREA DE SEMIFOND, FOND ȘI MARE FOND Aspecte generale Alergările de semifond, fond și mare fond (incluse de specialiști în grupa alergărilor de rezistență) constituie o categorie aparte de alergări în cadrul sistemului probelor atletice. Distanțele sunt parcurse utilizând pasul în tempo moderat
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
trunchiului să fie cât mai mici; contactul cu solul să se facă exclusiv pe pingea (călcâiul nu trebuie să ajungă pe sol pe toată durata cursei de garduri); VI. ALERGAREA DE SEMIFOND, FOND ȘI MARE FOND Aspecte generale Alergările de semifond, fond și mare fond (incluse de specialiști în grupa alergărilor de rezistență) constituie o categorie aparte de alergări în cadrul sistemului probelor atletice. Distanțele sunt parcurse utilizând pasul în tempo moderat / pasul lansat de semifond (800m, 1.500m, 1 milă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]