56 matches
-
bat cap în cap, scrie espre slăbit în care oamenii cred. 1. Cu cât mai mai multe exerciții fizice cu atât mai bine. Nimic nu este mai eficace în menținerea unui corp sănătos și puternic decât mișcarea. Cu toate acestea, supraantrenamentul are efecte exact inverse. „În cazul în care mergeți la sală 7 zile din 7, sistemul imunitar va fi slăbit plus că, mai devreme sau mai tarziu, va fi instaurată oboseala cronică. ”, a declarat doctorul Nancy Snyderman, editor la NBC
Top 3 mituri despre slăbit by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64736_a_66061]
-
de Grupul de cardiologie sportivă din cadrul Societății Europene de Cardiologie Preventivă, în vederea stabilirii aptitudinii/inaptitudinii pentru efortul de performanță; ... b) efectuarea și solicitarea investigațiilor necesare în cazul apariției unor modificări patologice, cu scopul încadrării acestora fie în sindromul de supraantrenament (oboseală), fie într-o entitate patologică, incompatibilă cu sportul de performanță; ... c) asigurarea investigării funcției aparatului respirator în repaus și efort; ... d) în vederea stabilirii gradului de antrenament în funcție de vârstă, gen, sport, probă, post în echipă, vechime în
REGULAMENTUL din 17 aprilie 2025 () [Corola-llms4eu/Law/297806]
-
mai ales a celor are vor să participe și în competiții de alergări și să obțină locuri fruntașe), planificarea greșită a efortului, a dozării pentru fiecare ședință sau a dozării pe parcursul mai multor săptămâni sau luni, poate duce la instalarea supraantrenamentului (stare patologică, cu efecte extrem de nefaste asupra fizicului și psihicului). Dan Iulian Alexe 108 Jogging acvatic (Florin Petroi) Jogging de la A la Z II 109 Capitolul V. JOGGINGUL ACVATIC (AQUA JOGGING) Sub o formă sau alta, mai devreme sau mai
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
practicării joggingului și în funcție de alți factori (prin acțiunea lor, pot influența ritmul și frecvența bătăilor inimii pe o anumită Dan Iulian Alexe 144 perioadă de timp). Este cunoscut faptul că emoțiile, modificările de temperatură, consumul de alcool, cafea, stresul psihic, supraantrenamentul, anumite medicamente etc., pot menține valori ridicate ale pulsului pe durate de la câteva ore la câteva zile (alcoolul fiind printre factorii care mențin un puls ridicat până la 48 ore; modificările de puls datorate instalării oboselii ca efect al supraantrenamentului pot
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
psihic, supraantrenamentul, anumite medicamente etc., pot menține valori ridicate ale pulsului pe durate de la câteva ore la câteva zile (alcoolul fiind printre factorii care mențin un puls ridicat până la 48 ore; modificările de puls datorate instalării oboselii ca efect al supraantrenamentului pot dura câteva zile). În acest caz, un practicant de jogging poate fi „dus în eroare” atunci când își măsoară și evaluează valorile pulsului. Surse bibliografice studiate recomandă, ca informație generală, faptul că în orice activitate desfășurată de o persoană (incluzând
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
frecvența cardiacă să fie cuprinsă între 92,5129,5 bătăi / minut (50-70% din 185). Pulsul, ca și reper în dozarea efortului din timpul practicării constante a joggingului, poate oferi informații inclusiv despre instalarea stării de oboseală sau a celei de supraantrenament (stări care pot apărea fie ca urmare a dorinței inițiale prea mari a practicanților de a atinge anumite efecte în timp scurt, fie ca urmare a pasiunii exagerate pentru astfel de activitate fără a urma o dozare particularizată). Astfel, cercetările
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
în timp scurt, fie ca urmare a pasiunii exagerate pentru astfel de activitate fără a urma o dozare particularizată). Astfel, cercetările din domeniu fiziologiei sportive au evidențiat modificări pe durata a mai multor zile ale valorilor pulsului în cazuri de supraantrenament. Datorită cercetărilor efectuate de-a lungul anilor, astăzi știm cu exactitate: modificările pulsului care apar în diferite momente ale relației repaus - efort; momentele când măsurarea pulsului poate oferi indicii utile; modalitățile de măsurare etc. Prezentăm în continuare câteva informații utile
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
sunt orientative, producătorii recomandând o bună și completă evaluare a stării de sănătate, o bună cunoaștere a particularităților individuale, deoarece există riscul ca respectând strict valorile indicate de dispozitiv, să nu ținem Dan Iulian Alexe 150 cont de oboseală, de supraantrenament, de alte reacții și semnale pe care organismul le oferă (alergătorul care încearcă să rămână în plaja cardiacă activă, oferită de dispozitiv, fără a conștientiza propriile senzații, poate „beneficia” de efectele negative ale efortului specific joggingului). 6.4. Măsurarea traseului
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
din partea sportivului, înseamnă că s-a depășit gradul de pregătire al acestuia. La efortul nou, supramărit, el nu se mai poate adapta, iar eforturile mari de voință depuse pentru a respecta totuși indicațiile îl expun la o epuizare sau la supraantrenament. În cazul în care organismele se adaptează în mod progresiv la excitanți din ce în ce mai puternici, pot suporta o excitație anterior supraputernică (o solicitare neobișnuită pentru organismul sportivului) astfel că excitanții (antrenamentul) care provocau mai înainte apariția inhibiției supraliminare devin accesibili, aceștia
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
sportivi și nesportivi, cercetările sugerând că ea nu poate fi antrenată (Mori și colab, 2002). Totuși, investigația timpului de reacție simplu este utilă, atât pentru selecție, așa cum precizam anterior, cât și ca indicator al stărilor de oboseală nervoasă și de supraantrenament (Demeter și Neștianu, 1970). Spre deosebire de TRS, există studii care demonstrează faptul că timpul de reacție complex (TRC) poate fi îmbunătățit prin antrenamentul specific (Johnson și colab., 1991). Zemkova și Hamar (1998) testează TRC la nivelul membrului inferior, în cadrul mai multor
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
medicală Masaj igienic (în scop sanogenetic, profilactic) Masaj terapeutic: ¤ în tratamentul funcțional ¤ în tratamentul recuperator în leziunile țesuturilor moi periferice în leziunile musculare și ale tendoanelor în accidentele articulare în accidentele osoase în leziunile nervilor periferici în tulburările funcționale în supraantrenament în epuizare fizică în fiecare dintre aceste forme, masajul trebuie să se adapteze caracteristicilor activității sportive și să fie orientat spre scopuri vizând menținerea și ̀mbunătățirea capacității de efort a sportivilor în condițiile unei perfecte funcționalități a întregului organism
Masajul Terapeutic by Doina Mârza () [Corola-publishinghouse/Science/1659_a_2998]
-
poate fi prevenită prin dozarea corespunzătoare a efortului, odihnă activă și masaj. 14.3. Masajul în formele patologice de oboseală Oboseala patologică are două forme: oboseala patologică acută, manifestată prin epuizare și supraîncordare; oboseala patologică cronică, manifestată prin surmenaj și supraantrenament. Epuizarea Se caracterizează prin istovire, extenuare, incapacitate de a continua efortul și se poate instala datorită prezenței unor stări predispozante ca: debilitate fizică, astenie, convalescență, tulburări glandulare etc., mai rar întâlnite la sportivi. Supraîncordarea nervoasă Se caracterizeză prin diminuarea, dincolo de
Masajul Terapeutic by Doina Mârza () [Corola-publishinghouse/Science/1659_a_2998]
-
procedee ușoare și superficiale, în scopul activării circulației și liniștirii sistemului nervos. Surmenajul Se caracterizează prin tulburări complexe interesând toate funcțiile vitale, mai ales sistemul nervos central și este, de fapt, o oboseală cronică, cumulativă, la care se ajunge prin supraantrenament. Supraantrenamentul Este produs de exagerarea efortului, ca intensitate și durată, antrenament necontrolat, nesupravegheat, cu efort continuu și invariabil, executat pe fond de indispoziție psihică, insuccese dese, greșeli în alimentație și odihnă, lipsa condițiilor de igienă etc. în scopul combaterii efectelor
Masajul Terapeutic by Doina Mârza () [Corola-publishinghouse/Science/1659_a_2998]
-
ușoare și superficiale, în scopul activării circulației și liniștirii sistemului nervos. Surmenajul Se caracterizează prin tulburări complexe interesând toate funcțiile vitale, mai ales sistemul nervos central și este, de fapt, o oboseală cronică, cumulativă, la care se ajunge prin supraantrenament. Supraantrenamentul Este produs de exagerarea efortului, ca intensitate și durată, antrenament necontrolat, nesupravegheat, cu efort continuu și invariabil, executat pe fond de indispoziție psihică, insuccese dese, greșeli în alimentație și odihnă, lipsa condițiilor de igienă etc. în scopul combaterii efectelor supraantrenamentului
Masajul Terapeutic by Doina Mârza () [Corola-publishinghouse/Science/1659_a_2998]
-
Supraantrenamentul Este produs de exagerarea efortului, ca intensitate și durată, antrenament necontrolat, nesupravegheat, cu efort continuu și invariabil, executat pe fond de indispoziție psihică, insuccese dese, greșeli în alimentație și odihnă, lipsa condițiilor de igienă etc. în scopul combaterii efectelor supraantrenamentului masajul este indicat ca factor de odihnă activă, de recuperare și recondiționare funcțională, inclus ̀ n cadrul unui complex de măsuri de profilaxie și tratament, care se axează pe cunoașterea și ̀ nlăturarea cauzelor și simptomelor. 14.4. Aria de
Masajul Terapeutic by Doina Mârza () [Corola-publishinghouse/Science/1659_a_2998]
-
în același timp utile nu numai medicilor, dar și antrenorilor, sportivilor, kinetoterapeuților, precum și tuturor celor care practică exercițiile fizice în scopul menținerii sănătății, sau (după cum va reieși din paginile cărții) a tinereții. Prin prisma fiziofarmacologiei sunt discutate sindroamele de supraantrenament, de oboseală cronică, termoreglarea, aparatele cardiovascular, respirator, digestiv, excretor, homeostazia acido-bazică și hidroelectrolitică, metabolismele, sistemele endocrin și nervos. Am pus accent pe impactul asupra motricității a unor medicamente folosite în tratarea diferitor afecțiuni. Capitolul ce tratează sistemul musculoscheletal cuprinde nu
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
care am inclus substanțe trofotrope și suplimente nutritive destinate sportivilor. Cartea nu ar fi ieșit la lumina fără prețioasele sugestii ale Domnului Profesor dr. Ostin C. Mungiu și competenței referenților științifici, cărora le aduc respectoase mulțumiri. Autorul 1. SINDROAMELE DE SUPRAANTRENAMENT ȘI DE OBOSEALĂ CRONICĂ 1.1. ELEMENTE PRIVIND FIZIOPATOLOGIA EFORTULUI FIZIC În 1950 Hans Selye a introdus termenul de stres, pe care l-a definit ca o reacție nespecifică de apărare, adică o reacție prin care organismul răspunde la fel
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
și colesterolului sangvin [1]. Sportivii sunt supuși acțiunii unor factori stresanți specifici, cum sunt incertitudinea sau teamă de eșec. În plus, poate avea loc modificarea raportului optim dintre antrenament și refacere. Această situație se poate solda cu apariția sindromului de supraantrenament. Sindromul de supraantrenament este o afecțiune cu punct de plecare cortical, mecanismul producerii fiind exacerbarea excitației și inhibiției; se manifestă ca o formă cronică a oboselii patologice, clinic descriindu-se o formă suprarenaliană (astenică, cu epuizare hormonală, ca în stadiul
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
1]. Sportivii sunt supuși acțiunii unor factori stresanți specifici, cum sunt incertitudinea sau teamă de eșec. În plus, poate avea loc modificarea raportului optim dintre antrenament și refacere. Această situație se poate solda cu apariția sindromului de supraantrenament. Sindromul de supraantrenament este o afecțiune cu punct de plecare cortical, mecanismul producerii fiind exacerbarea excitației și inhibiției; se manifestă ca o formă cronică a oboselii patologice, clinic descriindu-se o formă suprarenaliană (astenică, cu epuizare hormonală, ca în stadiul final al sindromului
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
zile de antrenament pe intervale suprapuse pe fondul antrenamentului de anduranță se soldează cu simptome subiective asociate stresului, cu scăderea imunității și cu o creștere cronică a nivelului plasmatic al interleukinei 6, ceea ce sugerează implicarea citokinelor în patogeneza sindromului de supraantrenament [3]. Starea de oboseală cronică duce la diminuarea performanțelor sportive. Oboseala se manifestă sub forma sindromului de mușchi dureros, dar și a oboselii neuropsihice, a cărei principală formă de manifestare este depresia. Această combinație între oboseala sistemului nervos central și
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
care în mod frecvent este determinat de o leziune fibrilară musculară, clacaj cardiac, a cărui gravitate poate merge de la o tulburare de ritm la stop cardiac, precum și dereglări neurologice, neurovegetative și senzoriale [2]. Principalele manifestări clinice ale sindromului de supraantrenament sunt: astenie fizică și psihică, inapetență, insomnie, scădere în greutate, scăderea imunității manifestată mai ales prin infecții frecvente la nivelul căilor respiratorii superioare. Incidența infecțiilor rerspiratorii crește mai ales în cazul antrenamentelor efectuate în condiții de temperatură scăzută a mediului
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
orbicularilor pleoapelor, diminuarea capacității vitale și dispnee de efort, extrasistole și modificări ale electrocardiogramei de tip ischemie miocardică sau tulburări de repolarizare, tulburări ale excitabilității neuromusculare evidențiate electromiografic sau corticale evidențiate electroencefalografic, pozitivări ale testelor hepatorenale. Patognomonic pentru sindromul de supraantrenament este reacția hipotonă la efort; se pot evidenția dereglări vegetative la proba clino-ortostatică. Trebuie depistată faza preclinică, de supraâncordare (suprasolicitare) când medicul sportiv poate interveni eficient și stopa evoluția spre sindromul de supraantrenament [2]. Dureri musculare și articulare apar și
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
ale testelor hepatorenale. Patognomonic pentru sindromul de supraantrenament este reacția hipotonă la efort; se pot evidenția dereglări vegetative la proba clino-ortostatică. Trebuie depistată faza preclinică, de supraâncordare (suprasolicitare) când medicul sportiv poate interveni eficient și stopa evoluția spre sindromul de supraantrenament [2]. Dureri musculare și articulare apar și în sindromul oboselii cronice, sindrom de etiologie necunoscută (sunt bănuite infecțiile virale, stresul, toxinele, hipotensiunea arterială de origine neurologică, predispoziția genetică). Alte manifestări clinice ale acestui sindrom sunt tulburări de memorie și dificultăți
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
ponderal [5, 6]. Oboseala din cadrul acestui sindrom este severă, invalidantă, agravată de activitatea mentală sau fizică, nu dispare prin repaus la pat. Evoluția are loc după un model cu perioade de acutizări și remisiuni. 1.2. MEDICAȚIA ÎN SINDROMUL DE SUPRAANTRENAMENT Farmacologia efortului sportiv cuprinde următoarele tipuri de medicații: susținătoare de efort, de refacere, de concurs (neurotropă), hematotropă, musculară, metabolică, cardio-respiratorie. Terapia sindromului de supraantrenament constă în trimiterea sportivului pentru o lună de zile într-o stațiune subalpină, unde se va
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]
-
loc după un model cu perioade de acutizări și remisiuni. 1.2. MEDICAȚIA ÎN SINDROMUL DE SUPRAANTRENAMENT Farmacologia efortului sportiv cuprinde următoarele tipuri de medicații: susținătoare de efort, de refacere, de concurs (neurotropă), hematotropă, musculară, metabolică, cardio-respiratorie. Terapia sindromului de supraantrenament constă în trimiterea sportivului pentru o lună de zile într-o stațiune subalpină, unde se va pune accent pe odihnă activă, alimentație anabolizantă, fizioterapie, eventual psihoterapie; se pot administra complexe vitaminice și minerale, neurotrope, sedative (chiar hipnotice în caz de
MOTRICITATEA – O ABORDARE FIZIOFARMACOLOGICĂ by BOGDAN-ALEXANDRU HAGIU () [Corola-publishinghouse/Science/1758_a_92281]